주말은 휴식을 위해 존재하지만 많은 사람들에게 주말은 오히려 더 빠르게 소진되는 시간으로 인식된다. 평일보다 더 많은 시간을 스마트폰과 함께 보내지만 회복감은 오히려 낮아진다. 이는 주말에 디지털 기기를 사용하는 방식의 문제다. 주중과 동일한 사용 습관을 유지한 상태에서 자유 시간이 늘어나면 디지털 자극은 더 강하게 누적된다. 주말을 망치지 않기 위해 필요한 것은 주말에 맞는 디지털 사용 계획이다. 주말 디지털 사용은 평일과 다른 기준으로 설계되어야 한다. 1. 왜 주말이 끝나도 피로가 남는가많은 사람들이 주말을 충분히 쉬었음에도 월요일에 피로를 느낀다. 이 현상의 원인은 육체적 휴식이 부족하다기 보다는 인지적 피로 회복에 실패했기 때문이다. 주중에는 업무라는 명확한 구조가 존재하지만 주말에는 이 ..
