정보의 흐름은 점점 빨라지고 있으며 우리는 하루 동안 엄청난 양의 데이터를 접하게 된다. 뉴스와 메시지와 콘텐츠는 끊임없이 쏟아져 들어오고 개인의 주의는 이러한 과도한 입력에 적응하기 위해 끊임없이 전환된다. 그러나 정보 과잉 환경에서는 뇌가 처리할 수 있는 범위를 넘어서는 자극이 반복되며 집중력과 정서 안정이 약화된다. 많은 사람들은 정보를 더 많이 얻는 것이 지식을 쌓는 과정이라고 생각하지만 실제로는 정보의 양을 줄이는 것이 사고의 선명도를 높이는 기반이 된다. 마음 챙김은 이러한 과부하 환경에서 주의를 회복하고 정신적 균형을 유지하게 하는 중요한 전략이다. 정보 과잉 시대에는 마음 챙김의 실제적 의미와 실천 방식에 대한 깊은 이해가 필요하다. 1. 정보 폭증이 주의와 사고에 미치는 영향디지털 ..