디지털 기기는 이제 선택이 아닌 생활의 기반이 되었다. 스마트폰과 컴퓨터 없이 하루를 보내는 것은 현실적으로 어렵지만 문제는 사용 시간보다 사용 방식에 있다. 끊임없는 알림과 정보 흐름은 우리의 주의력을 분산시키고 피로를 축적시킨다. 이러한 환경 속에서 디지털 웰빙의 의미는 기술을 스스로 통제하는 능력을 뜻한다. 하루 10분이라는 짧은 시간으로도 디지털 사용 패턴을 점검하고 회복의 방향을 설정할 수 있다면 장기적인 삶의 질은 분명히 달라질 수 있다. 1. 서론: 하루 10분 디지털 웰빙 루틴이 필요한 이유디지털 웰빙이라는 개념은 종종 극단적인 디지털 디톡스나 장시간의 생활 습관 교정을 떠올리게 한다. 그러나 실제 생활에서 지속 가능한 변화는 거창한 결심이 아니라 짧고 반복 가능한 행동에서 시작된다. 하..
