스마트폰 알림은 편의를 위해 만들어졌지만 이제는 집중력과 정서 안정에 가장 큰 방해 요소가 되었다. 하루에도 수십 차례 울리는 알림은 사용자의 선택과 무관하게 주의를 끌어당긴다. 문제는 알림이 정보를 전달하는 수준을 넘어 뇌의 반응 구조를 바꾼다는 점이다. 많은 사람들은 알림을 끄는 것이 불안하거나 업무에 지장을 줄 것이라 생각하지만 실제로는 반대의 경우가 많다. 알림 없는 스마트폰 설정은 단절을 의미하지 않는다. 이는 필요한 정보만 선택적으로 받아들이는 환경 설계이며, 디지털 웰빙의 가장 현실적인 출발점이다. 1. 서론: 알림이 집중력을 파괴하는 구조 이해하기알림은 단순한 소리나 화면 표시가 아니다. 이는 즉각적인 반응을 요구하는 신호이며 뇌를 지속적인 경계 상태로 만든다. 알림이 울릴 때마다 주의는..
