디지털 환경은 어느새 삶의 배경이 아니라 삶 그 자체가 되었다. 스마트폰과 컴퓨터를 사용하는 시간은 개인마다 다르지만 중요한 것은 사용량보다 사용 상태에 있다. 같은 시간을 사용하더라도 누군가는 피로를 느끼고 누군가는 비교적 안정적인 상태를 유지한다. 이는 디지털 사용이 단순한 습관이 아니라 인지 정서 신체 전반에 영향을 미치는 복합적인 것이기 때문이다. 디지털 웰빙 체크리스트는 기술 사용을 평가하기 위한 도구가 아니라 현재 나의 상태를 점검하고 위험 신호를 조기에 인식하기 위한 자기 점검 장치다. 점검은 통제의 출발점이며, 상황에 대한 인식 없이 자기 관리는 하기란 쉽지 않다. 1. 서론: 디지털 웰빙 상태 점검이 필요한 이유디지털 웰빙은 단순한 생활 습관 개선의 문제가 아니다. 이는 집중력, 정..
